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轻松几个动作优雅的变瘦

时间:2015-11-16 17:36来源:未知 作者:郑州美女 点击:
踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈 每个姿态都要美美的只是空闲时的闪念,举手投足的仪态万方绝不是做作的表演,而是日常姿态的真实流露。 训练时长:8分钟30天 1 扶墙下压开肩 手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸,做8~15次动态动作

踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈

“每个姿态都要美美的”只是空闲时的闪念,举手投足的仪态万方绝不是做作的表演,而是日常姿态的真实流露。

训练时长:8分钟×30天

 

 

 

 

1 扶墙下压开肩

  (责任编辑:郑州美女)

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